Bärenstark durchs Leben

Wie unsere Kinder mit Freude essen, sich bewegen und zur Ruhe finden

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Inhaltsangabe

Bärenstark durchs Leben ist ein interaktives Mitmachbuch, das Kinder von 3 bis 8 Jahren und ihre Bezugspersonen einlädt, den Familienalltag gemeinsam noch ein Stück weit achtsamer zu gestalten. Es bietet spielerische Anregungen für bewusste Ernährung, Freude an Bewegung und kleine Inseln der Regeneration.

Das Buch kommt ganz ohne starre Regeln aus. Es versteht sich stattdessen als Tandem-Erlebnis: Kinder werden zu Entdeckern, die beim Kochen, Toben und Entspannen ihre ganz eigenen Impulse einbringen. Bezugspersonen finden eine feinfühlige Begleitung und erhalten fundierte Anstöße, wie gesunde Routinen ganz ungezwungen und mit bärenstarker Leichtigkeit in das gemeinsame Leben einfließen können.

Bärenstark durchs Leben ist ein ganz persönlicher Familienschatz – mit bunten Rezepten, Spielideen und Momenten zum Durchatmen!

Buchdetails

Verlag: Ullstein Allegria
Einbandart: Hardcover
Seitenanzahl: 224 Seiten
ISBN: 9783793401049
Erscheinungstag: 01.10.2026
Preise: DE 22,00 €, AT 22,70 €
Hersteller: Ullstein Buchverlage GmbH, Friedrichstraße 126, 10117 Berlin

Leser:innenstimmen

derkleinemann am 28.10.2026
Ein bärenstarkes Buch für die ganze Familie!
„Bärenstark durchs Leben“ von Ingo Froböse und Martina Schößler ist ein rundum gelungenes Mitmachbuch, das auf wunderbare Weise zeigt, wie sich gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung spielerisch in den Familienalltag integrieren lassen. Besonders begeistert mich, dass das Buch ganz ohne erhobenen Zeigefinger auskommt. Statt strenger Regeln oder komplizierter Vorgaben stehen die Freude am gemeinsamen Entdecken und das Ausprobieren im Vordergrund. Die Mischung aus fundiertem…
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jessi-liest-ein-buch am 26.10.2026
Gut
„Bärenstark durchs Leben“ beschäftigt sich damit, wie Kinder durch Ernährung, Bewegung und ausreichend Ruhe gesund und ausgeglichen aufwachsen können. Das Buch begleitet Familien durch einen typischen Tag – vom Aufstehen über Kita, Schule und Freizeit bis hin zum Schlafengehen. Das Buch ist übersichtlich nach Tagesabschnitten gegliedert. Neben wissenschaftlichen Erklärungen enthält es praktische Ideen, Rezepte, Bewegungsangebote und Mitmach-Seiten für Kinder. Dadurch richtet es sich nicht nur…
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willow94 am 26.10.2026
Sehr informatives Mitmachbuch
Ich glaube ich kann gar nicht ausdrücken wie sehr mir das Buch „Bärenstark durchs Leben“ von Prof. Dr. Ingo Froböse und Martina Schößler gefallen hat. So ein wertvolles Buch und ich finde es sollte ab Geburt jeder Familie zur Verfügung stehen. Es liefert wissenschaftliches Hintergrundwissen zu Biologie, Neurologie und auch Psychologie. Noch dazu viele Ideen für Rezepte und Bewegungsangebote sowie Tipps um zur Ruhe zu finden. Dieses Buch liefert jede Menge Grundwissen welches benötigt wird…
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ruebezahl am 25.10.2026
Toller Ratgeber
Als Elternteil sucht man oft nach Wegen, wie man den wuseligen Alltag gesund und energiegeladen gestalten kann. Dieses Buch ist hier ein echter Volltreffer! Besonders stark finde ich, dass Ernährung und Bewegung als perfektes Tandem verpackt sind. Man steht ja hin und wieder vor dem Rätsel und weiß absolut nicht, warum Kinder gerade jetzt so gereizt sind – genau hier erhält man durch das Buch tolle Einblicke und versteht plötzliche Stimmungswochen oder Anspannung viel besser. Ich konnte auch…
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cr2009 am 25.10.2026
toller Familien-Ratgeber
„Bärenstark durchs Leben“ ist ein Buch für Familien, das spielerisch dazu motiviert, sich mit Gesundheit und Wohlbefinden auseinanderzusetzen. Besonders gut gefällt mir der Ansatz, die eigene Stärke nicht nur mit körperlicher Fitness zu verbinden, sondern auch darauf zu achten, was einem im Alltag guttut. Auch gefällt mir gut: die zahlreichen Mitmachmöglichkeiten machen es zu einem Buch, das nicht nur gelesen, sondern gemeinsam ausprobiert werden kann. Ich finde es schön, wenn…
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razupaltuff am 22.10.2026
Gute Anleitung für die gesamte Familie
Mit diesem Mitmachbuch soll es gelingen, dass die ganze Familie voller Energie gut in den Tag startet, alle leckere gemeinsame Mahlzeiten haben und Familien auch nach einem anstrengenden Tag gemeinsam zur Ruhe finden. Konkret geeignet ist dieses Buch für Personen mit Kindern zwischen drei und acht Jahren. Die Einteilung in Kapitel gliedert sich erst einmal nach dem Morgen, dem Vormittag dann weiter nach einem Ablauf, der unterwegs sowie in Kindertagesstätte oder Schule sein kann, einem…
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Autor/in

Ingo Froböse

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Prof. Dr. Ingo Froböse ist emeritierter Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Als wissenschaftlicher Berater unterstützt er politische Gremien sowie verschiedene Krankenkassen dabei, die Gesundheitsvorsorge zukunftsfähig zu gestalten. Er schreibt regelmäßig Bücher zu den Themen Gesundheit, Sport und Ernährung, von denen u.a. Der Stoffwechsel-Kompass und Muskeln – die Gesundmacher zu Bestsellern wurden.

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Autorin

Martina Schößler

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Martina Schößler studierte Angewandte Medienwirtschaft und Gesundheitsmanagement und arbeitet seither als Kommunikationsstrategin im Bereich Gesundheit und Prävention. Darüber hinaus unterstützt sie seit über zehn Jahren Prof. Dr. Ingo Froböse, wissenschaftliche Erkenntnisse in den Alltag zu übersetzen. Als Mutter verbindet sie in Bärenstark durchs Leben ihre Expertise mit einem sensiblen Blick für die Realität von modernen Familien.

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Bärenstarke Held:innen für jeden Tag

An der Seite der Kinder stehen vier bärenstarke Held:innen: Power Proteina, Catpain Carbo, Fetti Fantastico und König Mampfred begleiten durch jedes Abenteuer, das im Familienalltag auf euch wartet.

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