Sag deiner Angst, sie kann gehen!

33 Sätze gegen Angst und Panik

(52)

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Inhaltsangabe

Im Sommer 2016 erleidet Christina Hillesheim einen Burnout und steht mit 34 Jahren plötzlich ohne Job und Perspektive da. Daraufhin wird sie auf unbestimmte Zeit mit der Diagnose Burnout mit generalisierter Angststörung krankgeschrieben. Während ihres jahrelangen Heilungsprozesses lernt sie gemeinsam mit Ärzten, Psychologen und Psychotherapeuten, wie und warum Ängste entstehen und - das Wichtigste: Wie man sie wieder loswird!

Die 33 wichtigsten Sätze, die Christina Hillesheim bis heute im Alltag helfen, hat sie in ihrem neuesten Buch gesammelt, um Betroffene mit Fallbeispielen und konkreten Übungen in akuten Angst-Situationen zu helfen.

Ein unverzichtbarer Wegweiser, um Angst und Panikattacken zu überwinden!

Buchdetails

Verlag: Allegria
Einbandart: Klappenbroschur
Seitenanzahl: 240 Seiten
ISBN: 9783793400905
Erscheinungstag: 13.03.2025
Preise: DE 16,99 €, AT 17,50 €
Hersteller: Ullstein Buchverlage GmbH, Friedrichstraße 126, 10117 Berlin

Leser:innenstimmen

monastaudt@hotmail.de am 17.04.2025
Vertrauen
Für mich hat Christina Hillesheim ein genau das Thema der Angst erfasst. Sie weiß genau und fühlt genau über das was sie schreibt.Das Cover des Buches hat die Grundfarbe grün passt zur Hoffnung mit Angst anders umgehen zu können.Sie hat ihren Ratgeber in verschiedenen Bereiche eingeteilt. Am Ende steht ein ein Merksatz der sehr einfühlsam ist.Sehr gefallen hat mir der Satz mein Körper will Leben und das Gegenteil von Mut ist Vertrauen.Sie verspricht keine Heilung aber die Ratschläge bleiben im…
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nickandme am 16.04.2025
Wichtiger Ratgeber
Ich folge der Autorin schon länger auf einer Plattform und finde ihre Tipps sehr gut. Wenn man selbst unter Angstzuständen und Panikattacken leidet ist die Situation sehr belastend und viele normale Dinge im Alltag können nicht mehr so leicht bewältigt oder entspannt gemacht werden. Christina gibt Tipps und Ratschläge die man gut in den Alltag einbauen kann. Und da sie es selbst aus dieser Angstspirale geschafft hat, macht sie ihren Lesern Mut dies auch zu schaffen. Der Schreibstil ist flüssig…
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baby666 am 16.04.2025
Keine Angst vor der Angst
Das Buch ist richtig toll geschrieben von einer Frau, die weiss um was es geht. Von den meisten Leuten wird mannur belächelt, wenn man über seine Ängste spricht. Hier in diesem Buch werden Situationen beschrieben und erklärt, die einem wirklich Hoffnung geben können von einer Frau ,die einem auf verständnisvolle Art und Weise Hoffnung macht. Da ich selbst unter Ängsten leide und nur zu hören bekomme, dass es alles nur Einbildung ist, ist dieses buch für mich ein hilfreicher Anker. Immer mal…
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papilionna am 16.04.2025
Gedanken formen die Realität
Von diesem Buch fühle ich mich wirklich gesehen und es hat mich genau zum richtigen Zeitpunkt erreicht, da ich momentan (wieder einmal) daran arbeite, meine Ängste und Panikattacken langfristig loszuwerden. Vor allem Lampenfieber und Auftrittsangst machen mir immer wieder zu schaffen. Natürlich ist eine Therapie super hilfreich, um den Ursprung der Ängste zu erkennen und Handwerkszeug zu lernen, um Angstsituationen zu umschiffen. Aber auch mit Büchern wie diesem kann man Tricks und Kniffe…
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leseratte79 am 14.04.2025
Hilfreicher Ratgeber
Da die Autorin selbst Betroffene war, erzählt sie in lockerer Art, was ihr in ihrer schlimmsten Zeit der Angsterkrankung geholfen hat, ihre aufsteigende Panik in den Griff zu bekommen und damit zu leben. Ihre zusammengestellten 33 Sätze fand ich einleuchtend. Das Buch enthält viele praktische und hilfreiche Übungen und zudem erhält man Zugriff auf eine Seite der Autorin, die zusätzliche Übungen enthält. Ich finde diesen Ratgeber sehr informativ, interessant und hilfreich. Zudem zeigt es…
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merlinb am 14.04.2025
Sehr unterstützend
Angst und alles was damit zusammen hängt, kann zu einem sehr lästigen Lebensthema werden, obwohl das Gefühl Angst eigentlich ein sehr positiven Ursprung hat. Nur, wenn die Angst Reaktionen hervorruft, die bis in die Panik hereingehen und die nicht mehr verhältnismäßig sind, dann wird sie zum Problem. Die Autorin schreibt sehr einfühlsam, da sie weiß wovon sie schreibt, und ihre Steps die Angst , die Panikattacken, zu überwinden sind äußerst hilfreich. Man kann versuchen, schon während des…
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Autorin

Christina Hillesheim

Kategorien

Psychologie & Lebenshilfe

geb. 1982, ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin und Bestseller-Buchautorin. Sie betreibt den erfolgreichen Instagram-Kanal @happydings (190.000 Followern). Über ihren Burnout schrieb sie den Spiegel-Bestseller Entspannt statt ausgebrannt. Heute lebt die 42-Jährige angstfrei und glücklich mit ihrer Familie in Bad Kissingen und begleitet Menschen auf ihrem Weg in ein selbstbestimmtes, glückliches und freies Leben.
Mehr Informationen zur Autorin: www.happydings.net.

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