Sag deiner Angst, sie kann gehen!

33 Sätze gegen Angst und Panik

(68)

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Inhaltsangabe

Im Sommer 2016 erleidet Christina Hillesheim einen Burnout und steht mit 34 Jahren plötzlich ohne Job und Perspektive da. Daraufhin wird sie auf unbestimmte Zeit mit der Diagnose Burnout mit generalisierter Angststörung krankgeschrieben. Während ihres jahrelangen Heilungsprozesses lernt sie gemeinsam mit Ärzten, Psychologen und Psychotherapeuten, wie und warum Ängste entstehen und - das Wichtigste: Wie man sie wieder loswird!

Die 33 wichtigsten Sätze, die Christina Hillesheim bis heute im Alltag helfen, hat sie in ihrem neuesten Buch gesammelt, um Betroffene mit Fallbeispielen und konkreten Übungen in akuten Angst-Situationen zu helfen.

Ein unverzichtbarer Wegweiser, um Angst und Panikattacken zu überwinden!

Buchdetails

Verlag: Allegria
Einbandart: Klappenbroschur
Seitenanzahl: 240 Seiten
ISBN: 9783793400905
Erscheinungstag: 13.03.2025
Preise: DE 16,99 €, AT 17,50 €
Hersteller: Ullstein Buchverlage GmbH, Friedrichstraße 126, 10117 Berlin

Leser:innenstimmen

elainelau am 13.05.2025
Es gibt Wege
Angsterkrankungen gehören neben Depresshionen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Hier professionelle Hilfe zu bekommen ist oft nicht einfach, da Therapieplätze oft erst nach längerer Wartezeit zur Verfügung stehen. Mensch kann aber auch vor, begleitend und nach einer Therapie selber versuchen etwas mit der eigenen Angst zu arbeiten, diese Stück für Stück zu reduzieren und im besten Fall zu überwinden. Hilfreichende Impulse und Übungen finden sich dafür in dem hier vorliegenden Buch der…
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kat.d. am 12.05.2025
Mut-Buch
Christina Hillesheim teilt in ihrem Ratgeber ihre eigenen Erlebnisse rund um Angst und Panik und schafft es dabei, auf eine verständliche und ermutigende Weise neue Perspektiven aufzuzeigen. Ihr lockerer und zugänglicher Stil macht das Buch angenehm zu lesen und vermittelt praktische Ansätze, die sich direkt im Alltag anwenden lassen. Die kurzen Kapitel sind wie kleine Impulse, die zum Nachdenken anregen, ohne zu überfordern. Natürlich ersetzt das Buch keine Therapie, was auch klar…
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leseschneckchen555 am 27.04.2025
Jeder hat Ängste, nur geht nicht jeder gleich damit um
Dieser hoffnungsvolle Ratgeber bietet eine perfekte Anleitung für all jene, denen es schwerfällt, ihre Ängste zu kontrollieren. Nachdem ich den Titel des Buches gelesen und das fröhliche Cover gesehen hatte, fühlte mich direkt von dem Buch angesprochen. Nach einem kurzen Blick ins Buch wusste ich, es geht im Innern genauso harmonisch weiter. Ich fand viele übersichtliche Absätze, sowie gefärbte Überschriften und Abschnitte. Jede Seite ist mit Pflanzen verziert und strahlt so eine…
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elfriede1984 am 27.04.2025
Gefühle wollen gefühlt und nicht gedacht werden..
..ist einer der kleinen Merksätze am Ende eines jeden Kapitels, der mich mal wieder daran erinnert hat, wie wichtig es ist, Gefühle nicht zu unterdrücken, da sie sonst irgendwann mit ordentlich wumms auftauchen - und das will man ja erst recht nicht. Insgesamt fand ich das Buch der Autorin Christina Hillesheim äußerst flüssig zu lesen und dabei informativ ohne ins Esoterische abzudriften - das ist nämlich immer meine Befürchtung, wenn ich Bücher zu psychologischen Themen entdecke, die nicht…
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estrellasbrillan am 25.04.2025
Sag deiner Angst, sie kann gehen
Das bunte Cover fand ich gleich ansprechend, was mich aber schlussendlich überzeugte das Buch lesen zu wollen war der Titel. Ich leide selbst seit Jahren unter einer Angststörung, mal mehr mal weniger schlimm. „Sag deiner Angst, sie kann gehen!“, konnte ich richtig fühlen. Das Buch ist aufgeteilt in Kapitel, unterteilt in 33 Schlüsselgedanken zugeordnet in 3 Kategorien Gedanken“, „Körper“ und „Seele“ die helfen können ein Umdenken zu lernen. Das Buch ersetzt natürlich keine Therapie, das…
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littleskull am 25.04.2025
Umgang mit Angst
Mein Eindruck: ein einfühlsam und verständnisvoll geschriebener Ratgeber, der zum Innehalten und Sinnieren anregt, um neue Verhaltensweisen abseits von Angst und Panik einzuüben. Die Kapitel sind nach einem Background-Prolog (Wunderfrage, Ursachen/Auslöser für Angst und Panik, Angst verstehen) unterteilt in "Gedanken", "Körper" und "Seele", es gibt dazu 33 Unterkapitel. Es sind liebevolle Merksätze eingeflochten, Fallbeispiele, Fabeln, Übungen. Hauptziel: die Angst, die im Kopf entsteht,…
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Autorin

Christina Hillesheim

Kategorien

Psychologie & Lebenshilfe

geb. 1982, ist Diplom-Soziologin, Online-Unternehmerin und Bestseller-Buchautorin. Sie betreibt den erfolgreichen Instagram-Kanal @happydings (190.000 Followern). Über ihren Burnout schrieb sie den Spiegel-Bestseller Entspannt statt ausgebrannt. Heute lebt die 42-Jährige angstfrei und glücklich mit ihrer Familie in Bad Kissingen und begleitet Menschen auf ihrem Weg in ein selbstbestimmtes, glückliches und freies Leben.
Mehr Informationen zur Autorin: www.happydings.net.

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