Ein Arzt im weißen Kittel mit einem Apfel - Illustration

Gesund lesen - Bücher, die Impulse geben

Weil Gesundheit das Wichtigste im Leben ist: Entdecken Sie Neuerscheinungen und Ratgeber für ein gesundes Leben.

    Gute Vorsätze - wer kennt sie nicht. Doch die eigenen Gewohnheiten zu ändern, fällt oft schwerer als gedacht. Dabei können schon kleine Umstellungen einen großen Unterschied machen, wie unser Bestsellerautor und Langlebigkeitsexperte Dr. Peter Attia in »OUTLIVE« erklärt. Wissenschaftlich fundiert und auf den Punkt geben unsere hier für Sie kuratierten Autor:innen hilfreiche Impulse für ein gesundes, gelassenes Leben. Entdecken Sie hier unsere Auswahl an Literatur rund um die physische und seelische Gesundheit sowie inspirierende Mutmach-Geschichten.

    Aus »OUTLIVE« von Dr. Peter Attia

    5 Tipps für ein gesundes, langes Leben

    1) Eine Steigerung von 0 auf 3 Stunden Bewegung pro Woche kann alle Formen der Sterblichkeit um etwa 50% senken: Zügige Spaziergänge und Krafttraining können einen erheblichen Unterschied machen.

    2) Eine verblüffende Maßnahme zur Reduzierung systemischer Entzündungsprozesse und möglicherweise auch des Alzheimer-Risikos ist das Reinigen der Zähne mit Zahnbürste und Zahnseide.

    3) Besonders ab der zweiten Lebenshälfte sind die Einnahme vieler Proteine - vor allem Fisch, Hähnchen (helles Fleisch), Linsen und Bohnen, Nüsse - entscheidend lebensverlängernd.

    4) Mindestens 4 Saunagänge pro Woche von jeweils mindestens 20 Minuten bei 82 Grad Celsius sind ideal um das Risiko einer Alzheimer-Erkrankung um etwa 65% zu senken.

    5) Essen Sie 3 Stunden vor der Bettruhe nichts mehr und trinken Sie auch keinen Alkohol mehr.

    Mehr erfahren

    Es ist nie zu spät, besser und länger zu leben

    Das Manifest zum Thema Langlebigkeit von Dr. Peter Attia beeindruckt mit bahnbrechenden Tipps

    Bestseller

    OUTLIVE

    Peter Attia

    24,99 €Hardcover

    OUTLIVE

    Peter Attia

    »OUTLIVE ist bereits jetzt DAS herausragende Standardwerk zum Thema Langlebigkeit – und wird es wohl die nächsten Jahre bleiben. Alles andere dazu sind Fußnoten.« BAS KAST

    Würden Sie nicht auch gerne länger leben? Und besser? In diesem Handbuch für ein langes und gutes Leben schildert Dr. Peter Attia die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, um innovative Ernährungsmaßnahmen und Techniken zur Bewegungs- und Schlafoptimierung anschaulich zu vermitteln – und er gibt Tipps für eine ausgeglichene emotionale und geistige

    [...]

    Weitere Empfehlungen und Neuerscheinungen zur körperlichen Gesundheit

    • Bestseller

      Immun

      Alles über das faszinierende System, das uns am Leben hält

      19,99 €Paperback
    • Bestseller

      Darm mit Charme

      Alles über ein unterschätztes Organ - aktualisierte Neuauflage

      18,99 €Paperback
    • 9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel

      Fit, schlank und gesund in wenigen Schritten

      12,99 €Paperback
    • 9 Regeln für eine Muskulatur, die gesund macht

      Vital und schlank in wenigen Schritten

      12,99 €Paperback
    • Bestseller

      Fettlogik überwinden

      11,99 €Taschenbuch
    • Warum wir unsere Füße auf Händen tragen sollten

      Was sie leisten und wie sie gesund bleiben

      10,99 €E-Book (ePub)
    • Bestseller

      Dein Gehirn weiß mehr, als du denkst

      Neueste Erkenntnisse aus der Hirnforschung

      11,00 €Taschenbuch
    • Die moderne Steinzeit-Ernährung

      Wie wir unseren Speiseplan revolutionieren und unsere Gesundheit verbessern

      21,99 €Paperback
    • Der Fettversteher

      Wie wir unser gutes Fett aktivieren, um unser schlechtes zu verlieren

      10,99 €Taschenbuch
    • Der Allergie-Code

      Neurodermitis, Asthma und Allergien verstehen und überwinden

      19,99 €E-Book (ePub)
    Ingo Froböse
    Über den Autor

    Ingo Froböse

    Prof. Dr. Ingo Froböse, geboren 1957, ist emeritierter Universitätsprofessor an der Deutschen Sporthochschule Köln für das Fachgebiet Sport, Gesundheit und Prävention. Er berät als Sachverständiger den Bundestag in Fragen der Prävention und arbeitet als wissenschaftlicher Berater für die Gesundheitsvorsorge der Krankenkassen. Er schreibt regelmäßig Bücher zu den Themen Gesundheit, Sport und Ernährung, von denen viele Bestseller wurden wie Der Stoffwechsel-Kompass und Muskeln – die Gesundmacher.

    Mehr dazu

    Der Stoffwechsel-Kompass

    Herausgeber: Ullstein Paperback

    19,99 €Paperback

    Muskeln – die Gesundmacher

    Herausgeber: Ullstein Paperback

    19,99 €Paperback

    Bücher über Erkrankungen, Prävention und Hoffnung

    Der König aller Krankheiten

    Siddhartha Mukherjee

    »Eine grandiose Kulturgeschichte des Krebses.« SPIEGEL

    Krebs ist ein Überlebenskünstler: Er verändert sich, er passt sich an, er entwickelt sich weiter, er wächst. Er ist uns biologisch so nahe, dass wir uns oft selbst zerstören, wenn wir ihn vernichten. Die Suche nach der »Heilung« von Krebs hat sich allmählich zum Maßstab unseres wissenschaftlichen und medizinischen Fortschritts entwickelt.

    In seinem bahnbrechenden und preisgekrönten Buch erzählt der renommierte Onkologe Siddhartha Mukherjee die faszinierende Geschichte der Beziehung zwischen

    [...]

    Der König aller Krankheiten

    Siddhartha Mukherjee

    21,99 €Paperback

    "Kopf hoch, Brust raus!"

    Susanne Reinker

    14,99 €E-Book (ePub)

    "Kopf hoch, Brust raus!"

    Susanne Reinker

    Auf einen Anschlag böser Zellen ist niemand vorbereitet. Und wie auch? Jede Diagnose ist anders, entsprechend verschieden sind die Behandlungsmöglichkeiten, die sich noch dazu rasant weiterentwickeln. Ganz anders die Alltagsprobleme bei dieser Erkrankung: Die bleiben immer dieselben. Und sie überfallen unweigerlich jeden Krebsneuling, ganz egal, an welcher Körperstelle es ihn oder sie erwischt hat: Finanznöte und Beziehungsstress, Nebenwirkungsgeisterbahn und Nachwirkungsblues, Angstmacher und Schamgefühle, maulfaule Ärzte und hilflose Helfer. In 36 Stichpunkten erklärt Susanne Reinker herzerfrischend

    [...]
    • Bestseller

      Das Lied der Zelle

      Wie die Biologie die Medizin revolutioniert – Medizinischer Fortschritt und der Neue Mensch

      32,99 €Hardcover
    • Ich brauche euch zum Leben

      Gemeinsam den Krebs besiegen

      8,99 €E-Book (ePub)
    • In meinem Herzen steckt ein Speer

      Das Jahr, das alles veränderte

      12,99 €Taschenbuch
    • Die Bedeutung eines Lebens

      Über den Tod meines kleinen Sohnes

      22,99 €Hardcover
    • Dr. Hoffnung

      Die Geschichte eines echten Wunders

      14,99 €E-Book (ePub)
    • Abschiedsgeschenk

      Wie der Tod eines geliebten Menschen mir zum Glück verhalf

      18,00 €Hardcover
    • Solange ihr mein Lied hört

      Mein Leben mit Krebs

      8,99 €E-Book (ePub)

    Für ein starkes Selbst: Bücher zum Thema seelische Gesundheit

    • Bestseller

      Das Trauma in dir

      Wie der Körper den Schrecken festhält und wie wir heilen können

      20,99 €Taschenbuch
    • Das 7-Tage-Rezept für weniger Stress

      12,99 €Taschenbuch
    • Der Flow-Kompass

      Ein wissenschaftlicher Wegweiser zu mehr Gelassenheit und Glücksmomenten

      18,99 €Paperback
    • Das 7-Tage-Rezept für guten Schlaf

      12,99 €Taschenbuch
    • Bestseller

      Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Liebsten würden es lesen (und ein paar von den anderen auch)

      Wie wir gute Beziehungen führen - mit anderen und mit uns selbst

      22,99 €Hardcover
    • Bestseller

      Die Seele will frei sein

      Eine Reise zu sich selbst

      13,99 €Taschenbuch
    • Bestseller

      Der Biophilia-Effekt

      Heilung aus dem Wald

      13,99 €Taschenbuch
    • Kundalini Yoga als Seelenreise

      Das Praxisbuch zur Psychosomatik der Wirbelsäule

      17,99 €Paperback
    • Schluss mit der Co-Abhängigkeit

      Wie du lernst, loszulassen und für dich selbst zu sorgen

      14,99 €Paperback
    • verbunden

      Wie du in digitalen Zeiten wieder Platz schaffst für Dinge, die dir wirklich wichtig sind

      12,99 €Taschenbuch
    • Muschelsammeln für die Seele

      Das kleine Buch der Erholung

      12,00 €Hardcover
    • Vom Glück des Alters

      Positive Gedanken für ein gesundes und langes Leben

      16,00 €Hardcover
    • Good Vibrations

      Die heilende Kraft der Musik

      12,99 €Taschenbuch
    • Bestseller

      Die dunkle Seite des Gehirns

      Wie wir unser Unterbewusstes überlisten und negative Gedankenschleifen ausschalten

      20,99 €Paperback

    Newsletter

    News aus dem ULLSTEIN Universum und die neusten Veröffentlichungen direkt in Ihr Postfach.

      Wir verwenden Cookies, um Ihre Browser-Erfahrung zu verbessern, unsere Website zu optimieren und um unseren Partnern zu ermöglichen, Ihnen personalisierte Werbung zu schicken, wenn Sie andere Websites besuchen. Mit der Nutzung unserer Website stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu.