Fawning – die unterschätzte Trauma-Reaktion

»Fight, flight or freeze« – diese Reaktionen auf eine Gefahr oder ein traumatisches Ereignis sind inzwischen allgemein bekannt. Die weit verbreitete vierte Reaktion kommt gerade erst ans Licht: »Fawn« – zu deutsch der Bambi-Reflex. Betroffene suchen nach Sicherheit, indem sie sich an die Wünsche, Bedürfnisse und Anforderungen anderer anpassen. Anstatt ihre eigenen Träume zu verfolgen, helfen sie ständig anderen, deren Ziele zu erfüllen. Am schlimmsten: Sie haben immer das Gefühl, selbst schuld zu sein und [...]

Warum wir uns selbst verlieren, wenn wir allen gefallen wollen

»Fight, flight or freeze« – diese Reaktionen auf eine Gefahr oder ein traumatisches Ereignis sind inzwischen allgemein bekannt. Die weit verbreitete vierte Reaktion kommt gerade erst ans Licht: »Fawn« – zu deutsch der Bambi-Reflex. Betroffene suchen nach Sicherheit, indem sie sich an die Wünsche, Bedürfnisse und Anforderungen anderer anpassen. Anstatt ihre eigenen Träume zu verfolgen, helfen sie ständig anderen, deren Ziele zu erfüllen. Am schlimmsten: Sie haben immer das Gefühl, selbst schuld zu sein und unfähig, etwas zu ändern. Wie belastend dieses Phänomen für Betroffene ist, wird häufig unterschätzt, da ihr angepasstes Verhalten dem Umfeld sogar eher gelegen kommt. Aber auf Dauer ist dieser Bewältigungsmechanismus sehr anstrengend. Ingrid Clayton legt nun ein umfassendes und entlastendes Buch zum Bambi-Reflex vor: Sie zeigt konkrete Wege auf, wie Betroffene ihr eigenen Bedürfnisse und Emotionen besser erkennen und ein befreites, selbstbestimmtes Leben führen können.

Design für Draußen

Was sollte man bei der Gestaltung von Terrassen und Balkonen berücksichtigen?Welche Farbkombinationen, Dekorelemente und Materialien passen am besten zusammen?Und worauf sollte man beim Kauf von Outdoor-Möbeln achten? Design für draußen ist ein unverzichtbarer Leitfaden für alle, die ihren Außenbereich – sei es Terrasse, Balkon oder ein kleiner Garten – nicht nur verschönern, sondern mit den besten Designentscheidungen treffen möchten. Die renommierte Design-Expertin Frida Ramstedt erklärt grundlegende Prinzipien, die draußen funktionieren. Man erfährt, wie [...]

Ein Handbuch für alle, die ihren Garten, Balkon und ihre Terrasse lieben

Was sollte man bei der Gestaltung von Terrassen und Balkonen berücksichtigen?Welche Farbkombinationen, Dekorelemente und Materialien passen am besten zusammen?Und worauf sollte man beim Kauf von Outdoor-Möbeln achten?  Design für draußen ist ein unverzichtbarer Leitfaden für alle, die ihren Außenbereich – sei es Terrasse, Balkon oder ein kleiner Garten – nicht nur verschönern, sondern mit den besten Designentscheidungen treffen möchten. Die renommierte Design-Expertin Frida Ramstedt erklärt grundlegende Prinzipien, die draußen funktionieren. Man erfährt, wie ausgebildete Gartenarchitekten bei der Planung und Gestaltung vorgehen – und wie sie Lage, Form und Proportionen des Außenbereichs berücksichtigen. Ein genialer Ratgeber für alle, die ihre Outdoor-Wohlfühloase lieben!

Die Galveston-Diät

Revolutionäre Ernährung für Frauen in den WechseljahrenFühlen Sie sich müde, nehmen ungewollt zu und leiden unter Hitzewallungen? Die Galveston-Diät von Dr. Mary Claire Haver bietet Ihnen die Lösung für typische Probleme der Wechseljahre. Als Gynäkologin und Betroffene entwickelte Dr. Haver ein bahnbrechendes Ernährungsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in der Menopause und Perimenopause zugeschnitten ist.Gesund abnehmen und Wechseljahresbeschwerden lindernDie Galveston-Diät basiert auf drei Säulen: Brennstoff-Neuausrichtung, Intervallfasten und entzündungshemmende Ernährung. Dieses [...]

Das ultimative Programm für gesunde Fettverbrennung und Hormonregulierung

Revolutionäre Ernährung für Frauen in den WechseljahrenFühlen Sie sich müde, nehmen ungewollt zu und leiden unter Hitzewallungen? Die Galveston-Diät von Dr. Mary Claire Haver bietet Ihnen die Lösung für typische Probleme der Wechseljahre. Als Gynäkologin und Betroffene entwickelte Dr. Haver ein bahnbrechendes Ernährungsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in der Menopause und Perimenopause zugeschnitten ist.Gesund abnehmen und Wechseljahresbeschwerden lindernDie Galveston-Diät basiert auf drei Säulen: Brennstoff-Neuausrichtung, Intervallfasten und entzündungshemmende Ernährung. Dieses innovative Konzept hilft Ihnen, hartnäckiges Bauchfett loszuwerden und gleichzeitig Ihre Hormonbalance zu verbessern. Frauen berichten von erstaunlichen Ergebnissen: Gewichtsabnahme, mehr Energie, besserer Schlaf und weniger Hitzewallungen.In diesem Ratgeber erwartet Sie:<ul><li>Ein 6-Wochen-Mahlzeitenplan, maßgeschneidert für Frauen in den mittleren Jahren</li><li>Über 40 köstliche und gesunde Rezepte</li><li>Wissenschaftlich fundierte Erklärungen zu den hormonellen Veränderungen</li><li>Praktische Tipps zur Umsetzung des Intervallfastens im Alltag</li></ul>Dr. Havers Bestseller gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen. Erleben Sie, wie Sie mit der richtigen Ernährung Ihre Lebensqualität in den Wechseljahren deutlich steigern können.

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