10-Minuten-Routine

Ein leistungsfähiger Stoffwechsel kann Konzentration, Aufmerksamkeit und geistige Leistungsfähigkeit unterstützen. Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie sich mit zehn Minuten täglich Bewegung, Ernährung, Schlaf und Entspannung alltagstauglich verbinden lassen.

Viele Menschen möchten gesünder leben, haben aber wenig Zeit für lange Trainingseinheiten oder komplizierte Ernährungsumstellungen. Die kurzen Routinen und praktischen Hacks in diesem Buch lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren.

Im Mittelpunkt stehen die wichtigsten Bausteine für einen gut funktionierenden Stoffwechsel: Bewegung, Ernährung, Entspannung, Schlaf,

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Die Leber ist eines der erstaunlichsten und zugleich am meisten unterschätzten Organe unseres Körpers. Bemerkt wird die Leber leider erst dann, wenn sie nicht mehr richtig funktioniert.

Prof. Dr. med. Ali Canbay erklärt in »Fettleber weg« nicht nur, wie dieses wichtige Organ arbeitet, warum sie für unsere Gesundheit so wichtig ist und wie man eine Fettleber erkennt, sondern auch, wie man mit kleinen, aber wirkungsvollen Schritten einen gesunden Lebensstil in den Alltag integriert. Im Mittelpunkt

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